Depois de tantos dias de chuva, o sol voltou com tudo nestes últimos dias de verão para garantir aquela vitamina D que a gente tanto precisa mas, diante das altas temperaturas e do sol forte, alguns cuidados são importantíssimos, viu?! Se liga nas dicas:

Hidrate-se bastante, tomando de 2 a 3 litros de água por dia para compensar os efeitos da transpiração;

Opte por uma alimentação leve, dando preferência para frutas e legumes, e respeitando os horários;

Use protetor solar e óculos escuros para proteger a pele e os olhos. Se necessário, não dispense óculos ou chapéus;

Faça atividades físicas com roupas leves em horários mais frescos;

Evite consumo excessivo de álcool para não apresentar quadros de desidratação ou inibição da ação de hormônios antidiuréticos.